Дорогие рыбаки, туристы, отдыхающие!
Конечно же, быть на природе – это приятно и увлекательно, но не безопасно!
Недавно я целый день был на рыбалке и так увлёкся, что напрочь забыл про правила и поймал тепловой удар. В итоге приехал домой, температура 38,2, жар, голова трещит. Провалялся пару дней и ещё несколько приходил в тонус.
Сначала подумал, случайность. И вот, через время, очередная рыбалка, жарень стоит свыше +30, но рыба в активной фазе и клюёт "как на чёрных камнях". Забыл про все в процессе лова и опять – на следующий день болит голова, обезвоживание и т. д.
Как избежать теплового удара
После этого окончательно понял, что нужно быть аккуратней и вывел для себя ряд правил, которые сделают рыбалку и отдых летом более безопасными:
- Выбирайте места лова или отдыха с учетом того, чтобы большую часть дня быть в теньке. В начале потратьте 10-15 минут, пройдитесь по водоему, изучите растительность и движение солнца в течении дня.
- -Защищайте голову от солнца. Наденьте обязательно шляпу, бейсболку или в крайнем случае бандану. Если совсем жарко, можно периодически смачивать головной убор водой.
- Носите легкую, светлую одежду с длинными рукавами. Ткань, особенно белая, светлая, существенно защищает тело от солнечный лучей и уменьшит возможность получения теплового удара.
- Пользуйтесь солнцезащитными кремами, как говорится, в известном клипе с «Елкой», они действительно работают.
- Запаситесь водой и пейте минимум 2-3 литра в день без учета чая и других жидкостей. При жаркой погоде мы буквально высушиваемся, теряя за день пару килограмм. Возмещайте водный баланс организма.
- Если есть возможность, периодически охлаждайтесь, купаясь в водоеме. Это приятно и полезно.
О температуре жидкости
Не стремитесь охладиться холодной (ледяной) водой или каким-либо прохладным напитком. Кроме того, что может заболеть горло, будут и другие неприятности, а позитивного эффекта не будет. Реакция организма на поступающую холодную воду — стресс. И в этом стрессе организм начинает подогревать воду.
Оптимально — жидкость комнатной температуры или теплая. Горячий чай в этом случае лучше, чем холодный напиток. Поэтому даже в жару я беру с собой термос с горячим чаем.
У кого такой был? 😂 Или есть?
Китайский термос, который был, наверно, у всех😂
Если случился тепловой удар
Вам нужно охладить тело и насытить его влагой. Зачастую, как и у меня, поднимается температура, которую нужно снизить:
- примите прохладный душ,
- прикладывайте холодное полотенце на лоб,
- пейте каждый час 2-3 чашки воды,
- обратитесь к специалисту.
Мне помогло, правда, еще пару дней колбасило. Урок усвоен хорошо, так что теперь буду лучше соблюдать выше перечисленные правила.
А вот и видео с той рыбалке, где я поймал тепловой удар. На лодке, под палящим солнцем был без головного удора:
Если вам было полезно — поделитесь с друзьями!
Напишите, как действуете вы, чтобы обезопасить себя от жары и теплового удара?
Желаю всем здоровья и хорошего отдыха!
- Хотите связаться со мной?
