Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Активный отдых

Восхождение на Эльбрус, особенно с восточной стороны — очень непростое испытание как для организма, так и для психики самого человека. О том, как подготовиться к этому, расскажу в этом посте.

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Когда у меня спрашивают, как я готовился к этому восхождению, я всегда отвечаю, что никак. Никакой специальной подготовки и упражнений я не совершал, на высотные сборы не выезжал, живу я в Самаре на высоте 60 метров над уровнем моря с самой высотой точкой местности 350 метров, но тем не менее зашел на вершину Эльбруса с первого раза.

Для успешного восхождения, по моему мнению, тут важно 3 фактора: 
— общая физическая выносливость
— неприхотливость к условиям
— правильная акклиматизация и отсутствие непереносимости высоты

Но обо всем поподробнее:

1. Если вы будете подниматься с востока, а это один из самых тяжелых вариантов восхождения, то вам придется неделю каждый день идти вверх в гору с огромным рюкзаком в 30 кг, где будут все ваши вещи, продукты, спальники, палатки и аксессуары для приготовления пищи. Дорога очень непростая, каменистая, местами горные реки, снег и ледники. 

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Честно говоря, я вообще не походник и впервые попробовал, что такое 100-литровый рюкзак прямо перед началом восхождения. Чтобы для вас это не было шоком, попробуйте хотя бы один день погулять с таким рюкзаком и желательно в гору. Уверен, что даже не на высоте с непривычки это будет довольно непросто.

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Развивать выносливость лучше заранее — начните ежедневно бегать, побольше ходить, практиковать минипоходы на выходных. Лично я регулярно бегаю на лыжах марафоны, а летом проезжаю большие расстояния на велосипеде, поэтому у меня есть хорошая база и развитая дыхательная система.

Читайте также:  Гавайский экстрим. Надводный дайвинг на прозрачных лодках

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

2. Если вы никогда не спали в палатках, привыкли по несколько раз ходить в душ и ходить только в цивилизованный туалет, то вам будет особенно тяжело. И все потому что на восточном маршруте нет из этого ничего. Я сам спокойно отношусь к палаткам, но когда спишь в них 9 дней подряд — несколько деморализует, особенно на высоте при минусовой погоде и во всей одежде.

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

С гигиеной тоже не просто. В первые пару дней есть еще небольшие речушки, но вода там такая холодная, что купаться точно не захочется. Снегом обтираться на высоте тоже мало удовольствия. Да, можно взять с собой много упаковок влажных салфеток, но нести их наверх, когда чуть ли не каждый грамм на счету — тоже не вариант. В итоге во время длительных переходов ты страшно потеешь, начинаешь сильно "благоухать", а сделать с этим ничего не можешь. Через какое-то время начинает воротить самого от себя. Смена нижнего белья уже не помогает. Непередаваемое чувство. 

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

3. Грамотный гид-инструктор знает как правильно акклиматизировать человека, который никогда не был в горах на высоте. Происходит это плавно, чтобы организм привык к недостатку кислорода, а пульс упал до нормы. Резкие восхождения сулят горную болезнь, а ведь есть такие, кто при восхождении с юга сразу поднимается на подъемнике повыше и потом сразу же берет ратрак или снегоход на самую высоту. Вылечить горную болезнь можно только спуском вниз.

Как подготовиться к восхождению на Эльбрус и какие испытания вас ждут на горе

Куда хуже, если выясниться, что у вас индивидуальная непереносимость высоты. И вы об этом никогда не сможете узнать, пока не заберетесь повыше. Настоящая лотерея. Инструктор рассказывал множество историй, что с виду сильные и спортивные люди при достижении какой-то высоты никак не могли идти дальше, их спускали обратно и пытались поднять снова, но случалось тоже самое.

Читайте также:  Упаковываем рюкзак для похода

Готовы окунуться в такие испытания?:)

Организовано восхождение было с помощью гида-инструктора Романа Чижова

Впереди еще много рассказов про Эльбрус, поэтому ставим лайк и подписываемся на мой канал: https://zen.yandex.ru/bepowerback

О моих актуальных путешествиях и поездках можете узнать из моего инстаграма: https://www.instagram.com/bepowerback/

Источник

Оцените статью
wfishing.ru
Добавить комментарий